اليوم السابع عاجل - واجه الاكتئاب بالرياضة..تعرف على فوائد التمارين لصحتك النفسية

0 تعليق 0 ارسل لصديق نسخة للطباعة تبليغ

كشفت العديد من الدراسات  على أن التمرين يمكن أن يساعد في الوقاية من الاكتئاب وعلاج أعراضه من خلال زيادة النشاط واخراج الطاقة السلبية من جسم الانسان ومنحه شعور بتجديد نشاطه وتغير روتين يومه .

ووفقا لموقع " medicalnewstoday"، تشير الدلائل العلمية إلى أن النشاط البدني يمكن أن يكون حليفًا كبيرًا في درء أو محاربة أعراض الاكتئاب ، التي تصيب حوالي 40 مليون من البالغين في الولايات المتحدة كل عام ، وفقًا لجمعية القلق والاكتئاب الأمريكية.

400be20da8.jpg

وجد الباحثون أيضًا أن العديد من البرامج المخصصة لعلاج الاكتئاب تتضمن التمرينات في قائمة توصياتهم للوقاية من الحالة وعلاجها بجانب الأدوية المضادة للاكتئاب والعلاج النفسي السريري.

ووفقا لمنظمة الصحة العالمية(WHO)، فإن الاكتئاب هو أكثر الأمراض شيوعا فى جميع أنحاء العالم، وله العديد من الأسباب، ومنها:

-النفسية والاجتماعية كالضغوط اليومية فى العمل أو فى الأسرة، وأيضا التعرض لصدمات كبيرة مثل الموت أو تعرض شخص قريب لك لحادثة.

-التغيرات البيولوجية، كالحمل أو اقتراب موعد الدورة الشهرية.

-العوامل الوراثية، أى إصابة أحد الأقارب بالاكتئاب، فيزداد خطر الإصابة به.

وهناك العديد من الأعراض التى قدمتها منظمة الصحة العالمية، ومنها:

- فقدان الرغبة الجنسية.

- نزول الوزن غير المرغوب.

fdee081fa8.jpg

-فقدان الشغف حول الأشياء التى كانت تشعره بالفرحة قديما.

-فقدان الشهية.

-الأرق أو كثرة النوم.

- قلة الحركة وعدم الرغبة فى الكلام.

 -التعب والشعور بالكسل.

- سيطرة المشاعر السلبية على تفكيره.

- ضعف القدرة على التفكير أو التركيز.

- تفكيره الزائد فى الانتحار أو محاولته بفعلها.

 

 

الخبر | اليوم السابع عاجل - واجه الاكتئاب بالرياضة..تعرف على فوائد التمارين لصحتك النفسية - يمكنك مشاهدة مصدر الخبر الاصلي من الرابط التالي وهو : اليوم السابع عاجل ويخلي موقع الوحدة عن مسؤوليته الكاملة عن محتوي اي خبر وانما تقع المسؤولية على الناشر الاصلي للخبر.

0 تعليق